小動作讓你來勢「胸胸」
首先食補：早上吃點芝麻糊。因為含的維E多，維E對增有絕對的好處.這點是科學證實的，每頓飯後(不要吃過多飯)喝一杯全脂牛奶(要知道乳房的主要結構就是脂房，不要擔心會發胖，因為牛奶不是晚上喝的，白天運動量大，會消耗掉的，不過晚飯最好在6點前吃然後喝全脂牛奶，因為晚飯過晚吃，那牛奶不會消耗掉。易發胖，再睡覺前一定要記著喝脫脂牛奶加一個雞蛋再加維生素E片(買好一點的)每頓飯菜比例要1：1多吃水果(特別是香蕉，少吃獼猴桃)這樣下來只要半個月，你就會發現自己有迷人的變化……想增的美眉們趕快行動吧！
不過，要有足夠的女性荷爾蒙分泌，便要多吃含維他命B及維他命E的食物才可。維他命B群體是體內新陳代高血壓骸合成激素的重要營養素，而維他命E可促使激素分泌的卵巢正常生長，因此應多吃含維他命B群之食物如：肉類、內臟、牛奶、豆類等及高維他命E的食物如：牛油果、芝麻、蘆筍、杏仁、花生及芒果等。至於坊間流傳的豐胸食物如木瓜燉排骨、豬腳燉花生等亦沒有科學研究證實有效；不過，這些食物至少可提供不少的脂肪及蛋白質，作為胸部發育的原料呢：）
只要用幾片當歸加一點花生、枸杞及乾飯,加適量的水,在鍋裡熬個5分鐘就可以吃了,經期過後連吃7天,就能會發現自己的罩杯變大了,如果同時搭配做擴胸運動,效果會更好！
花生有催乳的效果,當歸花生粥口感清淡,經期過後多喝,有催乳、補血、及收縮子宮的功效。最神奇的是,當歸花生粥能使胸部尺寸升級到滿意的狀態,同時也能溫暖子宮提高受孕機率.
外加多喝木瓜牛奶
用天然的東西就好，木瓜粥，牛奶雞蛋，核桃酸奶，調理吃就好。按摩也很好，豐胸健美操。貴在堅持
吃六類食物豐胸最有效！
1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。
3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
4、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
5、多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素
6、蜂皇漿──連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。膠質海產助第二度發育 。
簡易按摩法
1 用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
2 雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
3 在雙乳之間做8字型按摩。
注意：每個動作重複5-6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
木瓜芝麻糖
芝麻不但有豐胸效果，還有讓白松變黑髮及補腦功效，由於芝麻細小不易嚼碎，整粒
的芝麻又不容易消化，營養無法完全吸收，食用前最好將芝麻碾碎。這一道木瓜芝麻
糖，用了兩項豐胸食材--芝麻加木瓜來做，豐胸效果當然加乘。
材料：黑芝麻半斤、麥芽糖四兩、木瓜一個。
做法：1黑芝麻用小火干炒到熟。用一支桿麵杖將炒熟的芝麻壓碎。
2麥芽糖加熱煮化後，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。
3木瓜去皮、去籽，切塊盛在碗中，將芝麻糖在木瓜上。
這個蠻好做的~在家裡做好了就可以帶到學校去了~你也可以試試按摩法~不過不是食物豐胸哦~
建議你經常吃酒釀煮雞蛋和木瓜,還有鴨肝也很有效果哦
8.飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙；當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。
9.亦可飲用以黃精、當歸、白朮、雲苓、鯉魚及生薑等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白朮則能健脾胃，結合下來，又有健胸效果。
10.多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。
11.草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發育。
12.也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養心茶。前者益氣養血，後者補益心氣、養心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴建力
13.酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中，於生理期間早晚服用一碗，可達美容和豐胸的效果。
14.蜂皇漿──連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
膠質海產助第二度發育
15.蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發育。
16.多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。
豐胸：
1、每天食用蜂凰漿，促進荷爾蒙，數月後，胸部就會逐漸增大
2、每天食用酒釀+水撲蛋，基本兩週會有胸部漲的感覺
3、牛奶+麥片，注意不是那種速沖的牛奶麥片。是要那種煮的，一袋牛奶然後燒熱了在把麥片倒進去
4、推薦最有效果的：土豆100G+30G核桃+250G豆奶，每天晚上食用，月經期停掉，月經乾淨後三天在開始食用。9天大一釐米，差不多3個月大一個CUP
5、當然是木瓜了（或者木瓜牛奶）
6、按摩
7、黃?三片+紅棗3粒泡著喝
8、當歸粥：今天食用覺得不好吃。當歸10公克+米一碗
要健胸，第一步就是補充營養。補充最好的方法就是每天吃含有五穀雜糧飯或全麥麵包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一顆維他命。
再來杯黃?紅棗茶，不只叫您胸圍卓然挺拔，更能讓體內五臟運行順暢
我提倡藥膳豐胸,就推薦你幾道吧.
山藥蜂蜜茶:山藥去皮切丁於沸水中煮五分鐘,待涼後加入益母草蜂蜜即可.因為山藥含有大量植物雌性激素,咪咪的生長怎麼可以離得開這個呢?而益母草對女性的益處是眾所周知的,所以這兩樣加在一起就當然有效啦!
還有木瓜,大家都知道木瓜可以豐胸,但是並不是所有的木瓜都可以豐胸的,要選 青 木瓜!已經成熟的黃色木瓜是沒有作用的,至於木瓜燉什麼就隨你的口味了,不過依我看還是燉魚好一點,因為肉肉吃了要長胖的,魚肉則沒那麼危險,你說對嗎?
呵呵,仔細一看我也沒說多少,不過還是希望對你有點用處,我也在豐胸,但是我不主張快速豐胸,因為胸部的生長是個緩慢的過程,我們現在的胸部也是經過好幾年的發育才有的,所以不可以貪快而損傷它 |
