多種有效控制食慾減肥法-刷牙

刷牙

　　刷牙就是向大腦傳遞這樣一個信息：你已經吃飽了，這樣也能控制食慾。刷牙後，就不會輕易地想吃東西了。在你想吃東西的時候就去刷牙！這樣即使你真的忍不住吃了，混著牙膏的味道，食物的味道肯定也大打折扣，而且吃了東西又要刷牙，多麻煩，幾次過後，可能食慾都會打消了。

　　專家建議：飯後立即刷牙！特別是晚餐之後，克制自己在睡前不吃東西！

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