專家支招 健康減肥
哪種減肥方式可取、健康？記者採訪了市第一人民醫院營養科醫生宋秀珍。她介紹，如果是因為肥胖，減肥是有利的。從醫學上講，減肥對健康有益，可以預防心腦血管疾病。人的體重有指數，即身高-105=標準公斤數，超過標準公斤數的10%以內都屬於正常範圍。但如果超過標準公斤數的10%就要開始控制，超過20%就要開始減肥。減肥可以採取科學的節食減肥加上適當的運動方式，吃一定的主食、肉、蛋、魚、蔬果，只滿足基本需要就行，盡量少吃油炸食品和甜食，不吃零食和夜宵，飯後要做1個小時左右的運動。但不能盲目節食、過分節食。過分節食會使抵抗力降低，容易引發疾病，還會引起神經性厭食症，嚴重者會衰竭而死。
宋秀珍還介紹，針灸減肥也是可以的，但她不建議吃減肥藥、喝減肥茶減肥。她說，減肥藥和減肥茶的原理主要是通過腸道干擾脂肪、蛋白質等物質的吸收，從而引起腹瀉，造成功能紊亂。 |
