大笑是我們生活中最常見的一種情感表達方式。「笑一笑，十年少」這句諺語，也是笑與健康之間緊密關係的最好詮釋。近日，意大利著名運動學家內裡奧·亞力山大在他的新書《幸福生活從全面健康開始》中提出，大笑也相當於原地慢跑，是一種非常好的有氧運動。
現代生理學研究證明，笑是一種獨特的運動方式，對人體來說是最好的體操。人們在笑的時候，腹部肌肉會不由自主地收縮，呼吸速度加快，肺部換氣速度也相應加快，這與原地慢跑的效果非常相似。一般情況下，每分鐘原地慢跑可以消耗10—13卡路里。實驗發現，開懷大笑也可以消耗人體熱量，根據人的身材和笑聲強度，大笑10分鐘，最高可消耗掉50卡路里。而美國斯坦福大學教授威廉姆·弗賴伊也指出，100次的捧腹大笑中所吸收的氧氣相當於做10分鐘滑船器運動的吸氧量。
此外，大笑還能伸展胸肌，擴張胸廓，增加肺活量；腹肌的反覆舒放、收縮，可以加強胃、腸的蠕動，刺激胃液分泌，幫助消化；大笑時，氧氣進入身體，隨著流暢的血液，行遍全身，讓身體的每個細胞，都能獲得充足的氧氣,新陳代謝自然更旺盛。
總之，大笑的好處有很多，如果沒有足夠的笑話讓你捧腹大笑，至少可以假裝大笑。值得提醒的是，每個人都應練習大笑，學會將生活中的歡樂放大。你笑得愈開懷，得到的幸福就愈多。 |
