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美味香粥 蠻腰變成水蛇腰

每個女孩都想擁有完美的身材,但是怎樣才能使身材完美呢?一定要吃早餐:早餐是每天的活動來源,若不吃早餐,便會整天無精打采,另外白天活動多,比較容易消耗卡路里。假如在晚間才進食,更容易發胖。要保持好的身材首先要拒絕任何夜宵,雖是老生常談,但一定得重視夜宵對窈窕曲線的殺傷力,即使一小盤清粥小菜,它所產生的熱量可能讓你加倍運動也難以消耗:其次,要少吃甜食,過量的甜食是曲線殺手:第三,要均衡飲食,雖說苗條的首要條件是「少吃」,但決不能因此餓壞了自己,因為身體也是需要能量的。

       為什麼會肥胖呢!大多是因為習慣,體質和飲食結構的原因,但其根本原因是其對食物的消化吸收能力「太差」。通常的減肥藥,都是頭幾天有效,之後便出現頭暈,乏力後背疼痛等症狀。而減肥過程是在成倍的加強代謝功能,所以需要消耗大量氣血供應才能完成。如果心臟沒有力量,氣血供應不足,是無法繼續進行的。於是每日加服八珍湯以增氣血。就這樣減肥得以順利進行。短短一個月,減肥十五斤絕不成問題,且身體無任何不適。

教你補益氣血八珍湯做法:

當歸(酒拌)10g、川芎5g、白芍葯8g、熟地黃(酒拌)15g、人參3g、白朮(炒)10g、茯苓8g、炙甘草5g。  

[用法]: 清水二盅,加生薑三片,大棗二枚,煎至八分,食前服。

五色減肥粥(黃豆,綠豆,黑豆,紅豆,紫米)。皆是尋常之物,沒什麼稀奇,和在一起仔細探究,便發現其中奧妙

黃豆:味甘,性平。補氣健脾,行氣導滯,養血潤燥,利水消腫。

綠豆:味甘,性涼。清熱解毒,利水消腫,健脾。

黑豆:味甘,性平。滋陰養血,活血利水,補虛黑髮,祛風解毒。

赤豆(紅小豆):味甘,酸,性平。利水消腫,除脹消痞,健脾補血,《食性本草》中有:「下水腫,久食瘦人」。

紫米:味甘,性溫。養心安神,健脾補血。

搭配熬粥,即減肥有養顏,何樂而不為呢!
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