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2款營養瘦身湯 產後速變辣媽

很多產後媽媽在生完小孩後,身材都會變的很臃腫,想減肥,想瘦身,又不想影響寶寶營養,下麵就教2款營養瘦身湯,讓你可以在小孩面前做一個靚媽媽!

  青木瓜肋排湯

  原料:肋排、青木瓜

  做法:1、肋排切小塊,用滾水?燙

  2、青木瓜切小塊備用

  3、水燒開,放入肋排、青木瓜、薑片、鹽,大火燒開後轉小火煮約25分鐘,撒上蔥花即可。

  推薦理由:青木瓜是一種高纖食品,又可促進乳汁分泌;肋排富含鈣質、鐵及蛋白質,是一道很不錯的產後瘦身湯。

  香菇蘿蔔湯

  原料:香菇、豌豆苗、白蘿蔔、老薑一小塊

  做法:白蘿蔔洗淨、切片,香菇撕成兩半,老薑拍破,放入鍋內煮開,轉小火熟透,加入食鹽即可。

  推薦理由:新媽媽生完寶寶後,消化功能減弱,而產後的飲食通常熱量過多,一旦活動量上,過多的熱量就轉化為脂肪積存在皮下和體內各組織中,人就容易發胖,所以,滿月後建議把雞湯換為蘿蔔湯等其他食物。

  新媽媽最好做到少食多餐,這樣不會給腸胃增加負擔,食物中的能力也能很快地被身體吸收,更利於減肥。
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