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如何快速減肥 推薦五穀飯減肥食譜

減肥食譜:五穀飯

  材料:糙米、五寶粉、蘿蔔幹、鹽、油。

  做法:糙米用清水浸泡2小時,加入食鹽及油蒸熟,再分別撒上五寶粉與蘿蔔幹,讓米飯吃起來不澀。

  功效:糙米可以調節不飽和脂肪,加強腸道蠕動,預防便秘和腸癌。糙米富含膳食纖維,膳食纖維能與膽固醇結合,促進膽固醇的排出,從而幫助降低血脂。糙米是天然的利尿劑,能促進新陳代謝,排除體內過剩的養分及毒素。

  五穀飯減肥食譜,首先幫助你排掉身體的毒素,然後在循序漸進的過程中,慢慢養成易瘦體質。
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