安吉麗娜·朱莉減肥方法 揭密明星減肥方法教你瘦èº
安吉麗娜·朱莉減肥方法一：為了更貼近角色而進行集中減肥訓練
為了更好的詮釋角色，使自己看上去更接近原動畫遊戲的人物拉拉形象，朱莉進行了一系列的減肥鍛煉，讓自己的身材變得纖細，盡可能的減少身體的脂肪，尤其是手臂及腿部。
但是媒體對於朱莉的減肥也有一些負面的評論，指出朱莉由於過度減肥，使血管突出，骨骼凸顯。
但朱莉看上去對這些評論並不在意，在各大影展及頒獎禮上，仍然看到骨感絢麗的朱莉的身影。
安吉麗娜·朱莉減肥方法二：良好的生活態度
朱莉在14時就做起了職業模特，少女時代的朱莉由於工作的原因嚴格控制食量，那時的她看上去雖然身體纖細，但卻顯得瘦弱缺少健康魅力，無法感受到性感的光芒。
在做模特的日子裏，朱莉經常過著黑白顛倒的生活。白天醒後經常是用咖啡及香煙代替早餐。那時的朱莉從不按規律進食，餓時再進餐，生活中彌漫著咖啡、香煙、酒精。
不久朱莉接拍了HBO的傳記電影GIA(吉婭1998)，扮演美國上個世紀70年代的一個同性戀超級名模，朱莉憑藉對角色的深切領悟，和精彩而又有爆發力的表演獲得艾美獎提名。同時受到劇本人物吉婭可卡因中毒死亡的結局影響，朱莉在此之後，逐漸改變自己不良的生活習慣，走向正常。
安吉麗娜·朱莉減肥方法三：運動減肥
還是回到最初關於《古墓麗影》角色的扮演上，朱莉堅持不使用替身，全部親自出演，為了更接近遊戲中拉拉的形象，朱莉不僅要有纖細的身材，在追求瘦的同時，還要保證身體有肌肉線條，展現充滿活力的健康豐滿的女主形象，在控制飲食的同時還要保證運動練習，讓身體瘦的健康而美麗。
為了獲得完美身材，讓手臂、大腿、小腿、臀部處於和遊戲中拉拉一樣的理想的狀態，擺脫脂肪的同時擁有完美的肌肉線條，朱莉選擇練習泰式拳擊。
與一般的力量訓練相比，泰式拳擊需要很強的爆發力及節奏感，在有氧運動效果的基礎上，泰式拳擊消耗更大的熱量，同時高強度的訓練，容易形成理想的肌肉線條。
與此同時，配合劇情需要，泰式拳擊的格鬥招式可以應用到電影拍攝中，可謂一石二鳥。
朱莉每天會進行1~2小時的泰式拳擊訓練。不斷的進行沙袋揮拳及拳擊步伐練習。這些運動每小時會消耗掉600~800卡路里的熱量，給朱莉的瘦身帶來巨大的效果。
除此之外，朱莉熱愛瑜伽及劃皮艇運動。瑜伽可以放鬆心靈，減少減肥造成的焦躁感及心理壓力，朱莉在懷孕時也堅持瑜伽運動，讓身體處於健康狀態，對生產有很好的幫助作用。劃皮艇可以塑造手臂線條，同時鍛煉胸部肌肉，起到豐胸的作用。
安吉麗娜·朱莉減肥方法四：減肥食譜
為了更好的達到減肥效果，朱莉改變以往隨行的生活習慣，徹底戒掉香煙、咖啡、酒精。
朱莉的減肥理念就是以蛋白質及蔬菜為中心，拒絕糖分、碳水化合物及低劣的維他命的攝入。
朱莉的早餐會食用全麥麵包，其中含有豐富的穀物，在體內不易被分解為糖，同時有飽腹感，在體內又可以促進腸道蠕動，是很好的健康食物。除此之外，朱莉選擇有機蔬菜、番茄沙拉、煙熏鮭魚。增加體內蛋白質及維他命的攝入量，保證一天基本運動的能量需要。砂糖及小麥粉一起烹飪出的食物如餅乾、蛋糕等朱莉是一概不會碰的。 高強度的運動量配合嚴格的飲食控制，會造成維他命攝入不足，為此朱莉飲用含有豐富蛋白質的豆漿及中藥類得香草茶飲品進行補充。 |
