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claire7945
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claire7945
發表於 2010-1-12 01:59
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簡單有效:兩步瘦臂操
擁有纖細的玉臂是女孩子夢寐以求的,過少的鍛煉,會讓手臂上贅肉橫生,過重的鍛煉又會讓手臂上長出肌肉,非常難看。推薦簡單的細臂操,讓你的手臂越來越美。
1:左手握住礦泉水瓶,右手和右腿膝蓋放在椅子上保持身體平衡,左腿筆直站立。
2:左手向下劃弧線再向後伸直,重複此動作20次再換右手。是否很簡單呢,記得要堅持哦,效果會慢慢呈現出來的!堅持就是勝利!
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