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標題: 仰仗腰腹力量的蝶泳呼吸 [打印本頁]

作者: ckinnewwy8954 時間: 2012-2-21 16:20 標題: 仰仗腰腹力量的蝶泳呼吸

蝶泳的換氣也不難，但關鍵很多人遊不了蝶泳，所以覺得它的換氣也難。在四種泳姿中我個人認為自由泳的技術動作最複雜，而蝶泳對身體素質的要求最高，這就是絕大多數人學不會蝶泳的原因，其實並不在於不能掌握動作，而是身體素質跟不上。

　　蝶泳對腰腹肌肉和胸肌的要求特別高。胸肌決定了向前劃水的力度，而腰肌決定了換氣能否成功，身體的平衡及還有腿部動作的順利完成。蝶泳的起水靠的就是腰腹的力量，可以說是強行出水。所以如果你有足夠的腰腹力量，學蝶泳實在是easy。

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