現在就讓小編為各位OL推薦一種用於消除小腹贅肉的辦公室運動吧!
第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。
第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。
第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆。
第四步，小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完。
第五步，肩膀與小腹都放鬆後，慢慢地開始吸氣。
第六步，盡量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式。
這套體操的主要目的就是消除小腹部的贅肉，但是只做兩三次是看不出任何效果的。所以最好能夠在每天上、下午各做兩至三次，每次做足八拍，持續三個月後，效果自然會顯現出來。如果你能夠持之以恆的話，不但能維持美美的魔鬼身材，而且也能舒解緊張工作帶來的壓力哦!
除此之外，凡事追求完美的你，在晚上洗浴後最好能夠選用一些纖體塑身類的產品塗於身上，並且為腹部做一會兒按摩，不僅消除多餘脂肪，也有助於提高睡眠質量。 |
