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喜歡午後健身的理由

雖說晨練,是全民健康運動中最普遍的形式,很多人都習慣於在早晨鍛煉身體,然而這個時間並不是最佳健身時段。氣象條件的好壞,直接關係到晨練人們的健康,有一些人清晨天不亮就起床去鍛煉;有的人大霧天氣也不放過做運動;有的人把晨練場地選擇在綠樹叢中,認為那裡空氣最好;其實,這些做法都是不正確的。

    早晨太陽還沒有出來時,氣溫和氣壓都很低,地面空氣層的污染還沒散去;如果碰到大霧天,早晨的空氣污染就更為嚴重,這個時候去健身,人體就變成了吸塵器,對健康極為不利。那為什麼清晨不宜在綠樹叢中鍛練呢?因為植物夜間不產生光合作用,清晨的樹叢還有陽光照耀,積存著大量的二氧化碳,人在其中運動對身體是無益反害。

    那麼一天中,什麼是戶外健身的好時段呢?專家認為:早晨7時到9時和晚上7時到9時。可是,我最喜歡在午後1時到3時,這時人已經工作了大半天,身體相對比較疲乏,推開窗戶或走出戶外做些運動,就是為身體加油啊。
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