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減肥者應避免喝酒

節食減肥者應避免喝酒。酒精是次高熱能食物,每克油脂能產生30焦熱能。100毫升的XO酒(約含43毫升酒精),進了肚子後會產生1000焦的熱能,等於吃了一碗飯,一次應酬下來,光是喝的酒量,就等於吃了好幾碗飯,故應酬多的人很難不胖。

    人體有能力在24小時內把170克(212毫升)的酒糟轉變成5022焦的熱量,故減肥者一定要少喝酒.另外,酒精是有名的促癌食物,時常以飲酒為樂,是件頗具風險的事。
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