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4大妙法星座瘦腿各不同

知道嗎?十二星座的瘦腿方式各不相同哦,快來看看你是屬於哪種方法,來讓自己的減肥事半功倍。
  簡單的伸展運動

  適合對象:火象星座(白羊座、獅子座、射手座)

  熱情洋溢的火象美女不怕運動不足,就怕運動過度而使腿形反而不美了,平日閑來無事,或者看電視的時候起來做做伸展操,讓原本就屬於你的美麗曲線走回來。

  動作1、勾腳尖,繃腳尖各10下,向內、外環繞10圈;

  動作2、雙腿上,下交叉10下;

  動作3、雙腿交叉,默數4拍:雙腿打開,保持動作,膝蓋不能彎,默數4拍,來回做8次,一個完整的動作做完為1組,做2-3組。

  脫脂緊臀運動

  適合對象:土象星座(金牛座、處女座、摩羯座)

  腳踏實地,一步一腳印的土象美人,真下決心運動肯定不會沒有效果的,只怕沒時間,MM們只要稍微用心運動,平日懶散時堆積起來的厚厚脂肪就會遠離你了。脫脂緊臀的運動對土象美人可是最有效果的哦。

  a、手腳伸直伏在地上。

  b、利用腰力向上拉高身體,維持約3秒。將動作重複做10次。

  a、雙腳微曲平躺地上,雙手平放在兩側。

  b、利用腰力引體上升,維持約5秒後,將身體平放在地上,重複動作15次。

  跪在地上,雙手撐住地面,身體儘量拉直,單腳伸直向上儘量提升,保持這動作至腳部帶點酸軟,約10秒時間。雙腳輪流動作20次。

  改善情緒、改善血液迴圈

  適合對象:風象星座(水瓶座、天秤座、雙子座)

  影響如風象美女行跡來去不自如的原因,就在於“氣血循環”的功力實在太糟糕了。或許你受情緒壓力影響而使生理處於負面狀態,積極改善血液迴圈,美腿指日可待喔!

  推薦好點子:

  1、促進迴圈可以做做水療、霧化噴泉太空囊護理等……

  2、做個SPA也不錯,就地取材自己就可以在家做SPA,這在冬天可是很舒服的哦……

  消水腫,促進水份代謝作用

  適合對象:水象星座(巨蟹座、天蠍座、雙魚座)

  太過柔情似水也不成的吧!阻塞你腿型不美的原因就是水份過度滯留。促進水份代謝作用,美腿可以看出效果喲!

           

  A1、腰要直,大力擺動雙手,頸同頭不好用力,以呢個姿勢步行。每日最少行20分鐘。

  A2、步行的力由腳跟慢慢移動向腳尖。即步行時,先由腳跟開始行

  B、躺下,雙手、雙腳提起,手、腳放鬆搖動。搖動動作約維持30秒。可以促進血液迴圈。

  C、躺下,雙手平放,提高雙腳打圈,好似踩單車一樣,動作不需要太快。約做20次。
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